Во время беременности тело женщины меняется, и нагрузка на позвоночник начинает распределяться не совсем равномерно. Так же, на поздних сроках под действием гормона релаксина расслабляются связки и это пагубно влияет на поясничный отдел. Как можно снять болевые ощущения или предотвратить их:
🔸для предотвращения болей, беременной стоит следить за своим весом, не допускать чрезмерно большой прибавки, чтобы не усиливать нагрузку позвоночный столб,
🔸употреблять достаточное количество кальция из пищи,
🔸плавать или заниматься аквааэробикой – в воде вес тела уменьшается, а значит уменьшается и давление на позвоночник, так же теплая вода улучшает микроциркуляцию,
🔸мягкий массаж – расширит сосуды, улучшит приток и отток крови. Идеально подходит беременным – ребозо-массаж, он бережно воздействует на организм, снимая зажимы и блоки. Расслабляет мышцы и улучшает циркуляцию крови и лимфы, убирает ощущение тяжести. Помимо всех вышеперечисленных плюсов, ребозо-массаж ещё и помогает малышу занять оптимально правильное положение. А так же, его можно использовать для облегчения проживания схваток, но об этом как-нибудь в другой раз.
Будьте здоровы!
А за массажем можно обратиться ко мне)
#массажспб #массажижевск #ребозо #ребозомассаж #ребозоспб #ребозоижевск #массаж #массаждлябеременных #длябеременных #забота #rebozo #massage #live #blog #body #pregnancy #forpregnant #doula
