Правильное положение спины очень важно для хорошего самочувствия и красоты. Исправить осанку можно с помощью валика, который можно купить или сделать самостоятельно. Техника выполнения проста: ложимся на пол, подложив валик под лопатки, лежим 5 минут, медитируем, дышим медленно и глубоко, затем поднимаемся плавно и медленно через бок. Чтобы эффект был заметен, нужно выполнять эти действия регулярно. Противопоказания: беременность, серьезные травмы и диагнозы. Будьте прямоходящими!